Récemment sur le dernier article, vous avez découvert les bienfaits de la luminothérapie et nous avons abordé le sujet du sommeil. En dormant, votre corps récupère, se répare, l’immunité se préserve, et le cerveau « se nettoie ».
Quelques notions importantes:
- Afin de faciliter l’endormissement, il est primordial de maintenir un temps calme une heure avant le coucher, d’éviter la consommation de café ou d’excitant.
- le lit ne doit servir qu’à dormir: éviter les activités d’éveil dans le lit.
A ce sujet, le CCAS de la ville de Saint Nazaire est partenaire d’ateliers organisés par MUTUERO du mois de novembre au mois de janvier. Ces ateliers vous permettront d’acquérir les bons réflexes et améliorer votre bien-être et votre santé. C’est une sophrologue qui anime ces rencontres qui auront lieu le mardi de 11h à 12h ou le mercredi de 14h30 à 15h30 jusqu’au 8 janvier 2020.
Pour votre inscription ou celle d’une personne de votre entourage, vous pouvez envoyer un mail à prevention-sante@mutuero.net
