Aujourd’hui, il est possible de se soigner par la lumière, c’est la LUMINOTHERAPIE. Celle-ci peut avoir un effet bénéfique sur le sommeil, nous donner de l’énergie en cette saison automne-hiver, stimuler nos défenses immunitaires.
OUI mais par quel processus ?
Cette émission de lumière va pénétrer dans l’œil pour atteindre la rétine puis les voies centrales de régulation du mécanisme jour/nuit et veille/sommeil dans le cerveau.
La remise à jour de l’horloge biologique de l’organisme va influer sur les sécrétions hormonales comme les corticoïdes, les neurotransmetteurs comme la mélatonine, la sérotonine, la température centrale du corps.
La luminothérapie s’utilise en une séance par jour, le matin, le plus tôt possible après le réveil, entre 7 heures et 9 heures de préférence pendant 20 à 30 minutes, à 30-40 cm de distance de l’appareil.
Celui-ci doit être un dispositif médical homologué UL ou C-UL, d’une puissance de 10 000 LUX. Vous pouvez trouver ces appareils dans les magasins de matériel médical.
Les premiers effets bénéfiques sont ressentis après quelques jours d’utilisation.
